Als Vorbereitung der Rolle:
- Auf dem Rücken vor uns zurück rollen
- Beim Zurückrollen in die Kerze gehen
- Von Kerze rollen in die Figure4 (ohne Unterstützung der Hände abwechselnd links und rechts)
- Von Kerze rollen in Figure4 und auf die Knie kommen
- Von Kerze rollen in Figure4 und aufstehen in Kampfstellung
